طرق زيادة النشاط الذهني تُشير الأبحاث إلى أنّ استخدام العضلات يُساعد الذهن كثيراً في ممارسة الرياضة بشكل منتظم وتزيد من عدد الأوعية الدموية الصغيرة، التي تجلب الدم الغني بالأكسجين إلى منطقة الدماغ المسؤولة عن التفكير، والتمرين المنتظم يحفز أيضاً الخلايا العصبية ويزيد من الاتصال بين خلايا المخ، وهذا من شأنه أن يجعل الدماغ أكثر فعاليّة ونشاطاً، كما أنّ التمرين الرياضي يُساعد على تخفيض ضغط الدم، ويحسّن مستويات الكوليسترول، ويُساعد على توازن السُكر في الدم، ويقلل من الاجهاد الذهني، وكل ذلك يؤدي إلى تقوية الذهن والقلب أيضاً.
النوم المنتظم
النوم المنتظم ليس ضرورياً للجسم فقط، بل هو ضروري من أجل زيادة النشاط الذهني، وزيادة القدرة على إيجاد حلول مبتكرة وجديدة، حيث يزيل النوم الغمامات، ويُساعد على إعادة ضبط العقل، وتصفية الذهن من أجل المزيد من النشاط له، وهذا مهم جداً للإبداع، وتشير الأبحاث إلى أنّ الناس أكثر قدرة على الربط بين الأحداث والأفكار في فترة ما بعد النوم.
الألعاب التي تحفز الذهن
إنّ الألعاب الذهنية والمشاركة فيها هي طريقة مفيدة لتحفيز النشاط الذهني، وهي ممتعة كذلك، وتوصل الباحثون في جامعة سدني إلى أنّ المشاركة في الألعاب التي تستهدف تدريب الدماغ تقوّي وتُحسّن الذاكرة بشكل كبير، كما يُشير الباحثون إلى أنّ هذه الألعاب تؤدي إلى تحسين المعرفة العلمية، والذاكرة والتعلم أيضاً، كما أنّها تُحسن الأداء النفسي الاجتماعي، ومن هذه الألعاب التي تحفّز النشاط الذهني ما يلي.
لعبة الألغاز.
الألعاب الإستراتيجية. الكلمات المتقاطعة. ألعاب الاستنتاج. ألعاب الخدع البصرية. القراءة تُعتبر القراءة من أقوى المحفّزات الذهنية، لأنّها تنشط الخيال، ويُشير الباحثون إلى أنّ قراءة الأدب الخيالي يُّعزز عدداً من المهارات الشخصية، وعمليات التفكير الأساسية، وتُعتبر القراءة محفزاً رئيسياً للذهن، لذلك ينصح بالقراءة، والمطالعة كثيراً من أجل تحفيز النشاط الذهني.
